Kraftvolle Sprünge
Sprungkraft ist ein zentraler Bestandteil im Tanzsport und im Akrobatiktraining. Sie ist entscheidend für die Ausführung von Sprüngen, Hebungen und akrobatischen Elementen. In diesem Workshop werden gezielte Übungen zur Verbesserung der Sprungkraft und der explosiven Muskulatur durchgeführt. Durch eine Kombination aus Krafttraining und Technikschulung lernen die Teilnehmer, ihre Sprungkraft zu steigern und ihre Bewegungen im Tanz noch kraftvoller und kontrollierter auszuführen.
Eine wichtige Info: Da dieser Workshop aus Theorie- und Praxisteilen besteht, sind Zuschauer*innen nicht erlaubt. Vielen Dank.
Ziele des Workshops:
• Steigerung der Sprungkraft
• Verbesserung der Technik und Körperkontrolle
• Kraftaufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur
• Erhöhung der Explosivität und Schnellkraft
• Förderung der Landetechniken und Verletzungsprävention
• Steigerung des Selbstvertrauens und der Bühnenpräsenz
(Der Umfang der Umsetzung der genannten Ziele des Workshops liegt im Ermessen des Dozenten und ist von dem Leistungsniveau der Gruppe abhängig)
Allgemein
ACHTUNG: Jeder Teilnehmer benötigt ein eigenes Ticket!
Bps: Ein Tanzpaar möchte einen Paarhebungsworkshop besuchen. Es werden insgesamt 2 Tickets für den Workshop benötigt, beide brauchen ein eigenes Ticket.
Bps: Ein Trainer oder Betreuer nimmt aktiv (Notizen, Fragen, Hilfestellungen) an einem Akrobatikworkshop teil. Dieser benötigt ein eigenes Ticket, das des Tänzers reicht nicht aus.
AKROBATIK
Wichtige Informationen
Die Dozenten achten besonders auf eine korrekte Körperhaltung in der Ausführung der Vorübungen und zu erlernenden Elementen sowie das Alter und Leistungsniveau unserer (jungen) Teilnehmer*innen.
Gerade bei Akrobatik, wo verschiedenste Kräfte auf den Körper wirken, wird die Gesundheitskomponente bei uns großgeschrieben.
Daher beachtet bitte, dass sich das Erlernen von Akrobatik deutlich von anderen Inhalten, wie zum Beispiel Tanzschritten, unterscheidet. Es ist zwar wünschenswert, dass nach einem Akrobatik-Workshop
alle Tänzer*innen das zu erlernende Element beherrschen, jedoch ist das nicht das Ziel des Workshops.
Vielmehr geht es darum, dass die Teilnehmer*innen den methodischen Aufbau zum Erlernen eines akrobatischen Elements verstehen und umsetzen können. Auf diese Weise wird eine Grundlage geschaffen,
das zu erlernende Element optisch ansprechend, tänzerisch korrekt und vor allem gesundheitsbewusst auszuführen.
Für den Erfolg ist es daher weniger entscheidend, wie oft man geübt hat, sondern vielmehr, wie gut man die Übungen versteht, korrekt umsetzt und langfristig verinnerlicht.
Aufgrund unterschiedlicher Voraussetzungen wird es so sein, dass einige Teilnehmer*innen am Ende des Kurses das Element beherrschen, während andere die erlernten Übungen korrekt umsetzen,
jedoch beim Element noch etwas Hilfe und Zeit benötigen.
Daher ist bei allen Akrobatik- Workshops die aktive Teilnahme eines Trainers oder Betreuers empfehlenswert. Die aktiven Trainer*innen/Betreuer*innen lernen Fehler
zu erkennen und zu vermeiden, Vertrauen zu entwickeln, korrekte Hilfestellungen zu geben und die erlernten Inhalte für euer eigenes Training zu perfektionieren.
Bitte beachten! Für fast alle Akrobatik-Workshops sind gewisse Grundlagen erforderlich, die ihr den jeweiligen Beschreibungen entnehmen könnt.
Du suchst einen Workshop, der zu dir und deinem Leistungslevel passt? Wir helfen dir weiter! Melde dich gerne per Email an info@tanzworkshop.de. Ein Trainingsvideo kann dabei nützlich sein.
Dieses wird von unserer Seite nach Bearbeitung deiner Anfrage umgehend gelöscht. Sämtliche Vorgaben der DSGVO werden dabei natürlich berücksichtigt!
Gardetanz und Schautanz Workshops
Level 1: Anfänger
Grundlagen und erste Schritte, einfache Bewegungen und Schrittfolgen werden vermittelt. Du erlernst zum Beispiel grundlegende Tanztechniken, Körperhaltung und einfache Schritt-Kombinationen.
Level 2: Mittelstufe
Anspruchsvollere Tanztechniken mit komplexeren Schrittfolgen. Du arbeitest an mehr Präzision, Ausdruck und komplexeren Inhalten sowie Arm-Beinkombinationen.
Level 3: Fortgeschrittene
Vertiefung der Techniken, anspruchsvollere Schrittfolgen, Armbewegungen oder Drehungen. Du arbeitest beispielsweise an komplexeren Choreografien, die Präzision und Ausdauer erfordern und
schwierigere Formationen beinhalten.
Akrobatik Workshops
Level 1: Anfänger
Einfache akrobatische Bewegungen und Grundlagen. Du lernst grundlegende Techniken wie Handstände und Räder und ähnliches. Das Ziel ist es, ein sicheres Gefühl für den Körper zu entwickeln und erste
akrobatische Elemente vertanzen zu können.
Level 2: Mittelstufe
Anspruchsvollere Techniken, die mehr Flexibilität, Kraft und Kontrolle erfordern. Du erlernst komplexere Bewegungen wie beispielsweise Bogengänge. Es wird verstärkt an der Sauberkeit der
Ausführung und an ersten Kombinationen gearbeitet.
Level 3: Fortgeschrittene
Sehr anspruchsvolle Akrobatik mit komplexen Bewegungsabläufen. Dies umfasst Kombinationen, freie Elemente, Flick Flack und mehr.
Hebungsworkshops
Level 1: Anfänger
Einführung in die Grundlagen der Hebetechniken. Der Fokus liegt auf der richtigen Technik und dem sicheren Umgang mit Partnern und/oder in der Gruppe. Einfache Hebefiguren,
die nicht über 1,5 Körperlängen hinaus gehen, werden gezeigt.
Level 2: Mittelstufe
Erweiterte Hebetechniken, bei denen das Vertrauen in den Partner und die Kontrolle im Team gefragt sind. Du lernst komplexere Hebungen, die jedoch nicht über 2 Körperlängen hinaus gehen.
Level 3: Fortgeschrittene
Anspruchsvolle Hebetechniken für Paare oder Gruppen. Du erlernst Hebungen, die über 2 Körperlängen hinaus gehen können, sowie eingeworfene Elemente, Auf- und Abgänge.
Hinweis
Diese Levels sind nur eine Empfehlung bzw. eine Orientierungshilfe von uns. Natürlich kannst du auch in Level 3 mittanzen oder die Kurse von Level 1 kennenlernen.
Am besten probierst du es einfach aus. Du kannst uns auch jederzeit anrufen und dich von uns beraten lassen. Oder schreib uns eine Mail.
info@tanzworkshop.de oder 0 22 41 / 255 11-50.
Geeignet für: 
Solisten
Paare
Gruppen
Trainer
